Gestion de stress

Séances individuelles

• Apprendre à gérer la pression : des outils concrets pour faire face aux situations stressantes (examens, devoirs, prise de parole…).
• Développer des réflexes de calme et de recentrage : techniques de respiration, ancrage, visualisation positive.
• Renforcer la concentration : rester focalisé malgré les tensions extérieures ou les pensées parasites.
• Préparer les examens sereinement : adopter une posture mentale stable et confiante face aux enjeux scolaires.
• Prévenir l’épuisement mental : réduire le stress chronique pour préserver l’énergie et la motivation.
• Un accompagnement adapté aux jeunes : collégiens, lycéens et étudiants, chacun progresse à son rythme avec des outils personnalisés.

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